nie wiem

Laweczki tej do brzuszkow nie ma. Tak wiem, ze lepiej na wolnych ciezarach, ale narazie chodzi mi o jakis poczatek na tym, zeby generalnie sie rozruszac, bo pracuje siedzaco przez wiekszosc dnia, a z czasem sie cos dokupi ;)

JA Myśle ze problem leży w paru czynnikach.Po pierwsze rozgrzewka.Proponuje zrobic krotki streching zprzedewszystkim z wymachywaniem ramion i rozciaganiem.Nie zgodze sie z wszystkim co uwazaja ze barki niemaja znaczenia w robieniu pompek.NIE martw sie moim zdaniem twoje miesnie przyzwyczaja sie do wysilku z czasem,wiem to z własnego doswiadzczenia [...]

wiem ale jak bedzie 2 gr w tą czy tamta to nie ma znaczenia

Jeżeli chodzi o suple to mam zerową wiedzę :) Wiem tylko że suple powinny być uzupełnieniem a nie podstawą.

Klub Politechniki z tego co wiem, już nie przynależy do PZMT. Tutaj masz jeszcze K1 training centre, mają muay thai w ofercie: http://k1-tc.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=70&Itemid=58

Z tego co wiem to od siłowni raczej nie masz co się bać o szybkość, chyba żebyś dużo masy zrobił, ale jak KB jest dla Ciebie priorytetem to na masę ze względu na kategorie wagowe powinieneś uważać, raczej nie masz czego się bać

To Ja mam właśnie tak na masterze, podobają mi się nawet takie, które wiem że mi się nie podobają %-)

BuritoBoar oprzyj rękę na stole, tak "w przybliżeniu" na wysokości serca. Łapa musi być konkretna. w niektórych sklepach możesz kupić aparaty z dużym mankietem, które stosuje się do mierzenia ciśnienia w kończynach dolnych. zaklada sie go na udo i mierzy na t. podkolanowej ciśnienie. taki mankiet musi objąć udo o obwodzie 60cm [...]

:D:D wiem ze gainer to zarcie;] ale dawkowanie krety nie zmienia sie jezeli lacze z gainerem? i jak mono czy jablko?

wiem co to jest, nie czepiaj sie bo chyba mam prawo sie upewnic?

No ja niestety nie posiadam w domu. Muszę się zadowolić gryfem łamanym, ale ćwiczenie lubię wykonywać. Wiele osób tego nie poleca. Ja zdecydowanie polecam jak ktoś umi to wykonać technicznie, ale przez jakis czas potem to ćwiczenie wolałbym wymienić na inne bo wiem że przy większym ciężarze jest ciężko je wykonać i może być kontuzjogenne.

ogolnie tak jak sam zauwazyles adaptogeny maja rozne rodzaje zalecanych dzialan;-) skoro wybierasz kilka do swojej suplementacji to celuj wlasnie w takie ktore maja inne dzialanie niz to ktore obecnie stosujesz;-) ashwa dziala uspokajajaco rozeniec i cytryniec bardziej nadaja sie w okresie okolotreningwym niz przed snem berberyna wykazuje [...]

Z tego co wiem Akop nie startował . Przytoczę z jego dziennika na innym forum : Po przemyśleniu rezygnuje ze startu na Mistrzostwach Polski NAC, by przygotować lepszą formę na MR Universe. To tylko kilka tygodni różnicy. A ja nie jestem zwolennikiem startowania przed docelową imprezą. Zresztą MP traktowałem jako eliminację na Mistrzostwa Świata, a [...]

Narazie chyba obejdzie się bez DM. Czy można dostać witamine B12 w aptece ? Jak sprawdzić czy mam jej niedobór ? Badania ? Z tego co wiem, nie każdy niedobór pewnych witamin da się odczuć, czy też zauważyć. Serdeczne dzięki za dotychczasowe odpowiedzi. Pozdrawiam.

Wiem ze efekty nie przychjodza szybko i nie bede brał zadnych sterydów tez tak mowilem

Przymierzam się na profesjonalną od września, do tej pory ćwiczyłem sam i u siebie ( czasem z dwoma znajomymi, do czasu jednak ). Samemu mi się jakoś lepiej ćwiczy, można się skupić ( tylko nie wyjeżdżać z tekstami skupienia na kiblu, bo wiem, że zaraz będą riposty na mistrzów lecieć )

Nie ma teraz zdjęć ani aparatu pod ręką. Chodzi mi o to jak skorygować te wady. Wiem że są dysproporcje bo widzę to przed lustrem.

No wiem spoko, ale nie rozumiem tego podejścia do ph. Większość ludzi nic z ph nie jadło a powiela stereotypy i opinie z przed lat.

Mam jeszcze jedno pytanie... Czy jeśli bede nakładał na różne wiosłowania nawet po te 40kg (chociaż dobrze wiem,że jeszcze długo nie będ..ostatnio robilem dociąganie sztangi do brzucha 25 kg sztangą) to to może się w jakiś sposób odbić na moim wzroście? Być może to głupie,ale chce jeszcze trochę urosnąć :)

no i wszystko jasne... ja juz wiem czemu nie oplaca sie kupowac i wam tez nie polecam